Интегральная подготовка — система тренировочных воздействий, призванная реализовать тренировочные эффекты отдельных сторон подготовки (физической, технической, тактической) в игровой соревновательной деятельности.
Задачи интегральной подготовки:
—осуществление связей между физической и технической подготовкой;
—осуществление связей между технической и тактической подготовкой;
— между тактической и физической подготовкой.
Основные средства подготовки:
—упражнения для решения задач двух видов подготовки (чередование различных по характеру подготовительных, подводящих упражнений, упражнений по технике и тактике игры);
— упражнения на переключение с одних действий на другие (нападение — защита, защита — нападение, нападение — защита — нападение);
— учебные игры с заданиями по технике и тактике игры;
—контрольные игры с установками на игру.
Главным в интегральной подготовке волейболистов является выполнение заданий с интенсивностью, превышающей соревновательную.
В процессе тренировки уменьшают паузы отдыха между игровыми фазами, чаще делают переходы, не прерывая упражнения.